La vitamine E joue un rôle essentiel, tant au niveau de notre santé que de notre beauté. Parce qu’elle n’est pas produite en quantité suffisante par notre corps, il est important d’en consommer par voie orale et en application cutanée. Quels sont ses bienfaits, et en quoi son apport est-il primordial ?

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vera, huile de graines de tournesol et germe de blé. Les antioxydants aident à garder votre

peau fraîche et jeune. Notre formule double riche fournit également

cicatrisation hydratante douce pour les peaux sèches et craquelées.

QU'EST CE QUE LA VITAMINE E ?

Aussi connue sous le nom de tocophérol, la vitamine E est une vitamine dite liposoluble. Contrairement aux vitamines hydrosolubles, elle est soluble dans les graisses, l’organisme peut donc l’assimiler et la garder ainsi en réserve. Il existe huit formes de vitamine E (4 tocophérols et 4 tocotriénols), la plus utilisée étant l’alpha-tocophérol, version la plus riche en antioxydants.

Comme toutes les vitamines, la vitamine E est une substance organique sans valeur énergétique dont le corps a fondamentalement besoin pour sa croissance et son fonctionnement. L’organisme ne pouvant en produire suffisamment, il va donc falloir lui en fournir par le biais de l’alimentation, voire de compléments alimentaires, tant elle est vitale et importante pour notre bien-être.

Antioxydante, elle protège nos cellules de l’oxydation, responsable du vieillissement prématuré de nos cellules. Elle contribue ainsi à lutter contre les effets du temps, à protéger le corps des risques de cancers et de maladies cardiovasculaires, et joue le rôle d’anti-inflammatoire.

LES BIENFAITS DE LA VITAMINE E POUR LA PEAU

LA VITAMINE E POUR UNE PEAU DOUCE ET SOUPLE

La vitamine E est un véritable atout beauté grâce à son effet antioxydant. Protégée du vieillissement cutané, l’épiderme maintient un aspect lisse et souple plus longtemps. Cette vitamine agit comme un nutriment naturel et permet de maintenir un excellent taux d’hydratation tout en protégeant la peau des agressions extérieures comme la pollution. On la retrouve ainsi dans de nombreuses crèmes de soin pour le visage et pour le corps, mais il est également conseillé d’en consommer régulièrement par voie orale.

LA VITAMINE E POUR LUTTER CONTRE LE VIEILLISSEMENT CUTANÉ

La vitamine E permet de lutter contre l’apparition des rides grâce à son action contre le vieillissement cutané. Antioxydante, elle protège la peau des dommages irréversibles engendrés par la présence des radicaux libres. Elle stimule également la production de collagène, protéine structurale présente en grande quantité dans le corps et conférant aux tissus une résistance mécanique à l’étirement. C’est également ce collagène qui est responsable de l’aspect pulpeux et rebondi de la peau. Les masques enrichis en vitamine E sont parfaits pour prévenir la formation des rides et ridules. À appliquer une fois par semaine sur peau propre et sèche, puis bien rincer à l’eau claire.

LA VITAMINE E POUR SOULAGER ET RÉPARER LES PEAUX ABIMÉES

La vitamine E aide les peaux fragilisées à cicatriser : acné, brûlures dues au soleil… son pouvoir cicatrisant et sa capacité à régénérer la peau lui permettent littéralement de réparer l’épiderme abîmé. Elle permet aussi de calmer la dermatite, autrement dit l’eczéma atopique, maladie chronique inflammatoire de la peau, en apaisant les rougeurs et les démangeaisons cutanées. La cicatrisation est optimale.

Pour prévenir, n’hésitez donc pas à consommer régulièrement de la vitamine E, par l’ingestion d’aliments qui en sont riches, ou par l’intermédiaire de compléments alimentaires. On la retrouve également vendue sous forme de capsules, prêtes à être mélangées à vos crèmes hydratantes habituelles, pour une application locale.

LES BIENFAITS DE LA VITAMINE E POUR LA SANTÉ

LA VITAMINE E EST ANTIOXYDANTE

Le pouvoir antioxydant de la vitamine E aide non seulement la peau à combattre efficacement les effets du temps, mais permet aussi de protéger les cellules des radicaux libres, qui détruisent nos cellules progressivement. Ces derniers sont des molécules chimiques très instables et sont potentiellement dangereuses pour la santé. En effet, les radicaux libres accélèrent le processus naturel du vieillissement, altèrent les membranes cellulaires et endommagent donc l’ADN. Résultat : on observe des lésions multiples dues au phénomène d’oxydation des cellules, qui entraînent des affections dégénératives. Consommer de la vitamine E contribue à lutter contre le stress oxydatif et l’excès de radicaux libres, pour maintenir la santé de nos cellules au meilleur de leur forme.

OÙ TROUVE-T-ON DE LA VITAMINE E ?

On retrouve principalement la vitamine E dans les huiles végétales, les fruits à coques, les graines, les poissons gras et dans les oléagineux, autrement dit, dans les plantes cultivées spécifiquement pour leurs graines et/ou leurs fruits riches en matières grasses et dont on extrait l’huile pour un usage alimentaire. N’hésitez pas à en consommer quotidiennement et à varier les plaisirs !

- Huile de germe de blé

- Huile de tournesol

- Huile d’avocat

- Huile de foie de morue

- Huile de noisette

- Huile de colza

- Anguilles cuites

- Sardines en conserve

- Œuf

- Graines de tournesol

- Amandes

- Noix

- Noisettes

- Céréales complètes

- Pignons de pin

- Abricots secs

- Fenouil

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